咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍

原创 杭州咖啡培训班咨询电话:18757129216  2018-05-12 11:43  阅读 144 views 次
杭州咖啡培训班

咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍

你或许已经知道喝咖啡有助减肥,但你知道怎么喝才能真正达到减肥瘦身的效果吗?喝咖啡减肥需要合理的方法,切记盲目进食过多,否则不但不能减肥,还有可能增肥呢!快来看看你的咖啡减肥法是不是用对了。

咖啡减肥法step1:选择最佳饮用时间

不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间:

A:午饭后30--60分钟内。

午饭后饮用咖啡有助于饭后消化,可加快身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍
咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍

B:下班前30分钟。

为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时,血液中的脂肪酸浓度就会变高,只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。刚好,饮用完咖啡半个小时,就是下班时间,MM们就可以选择快步走路15分钟,或者是其他的简单动作来减肥。

咖啡减肥法step2:选择减肥最有效的咖啡种类

不同的咖啡,减肥效果就有所不同,所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说,浅度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。

浅度烘焙低卡咖啡推荐:

纯速溶黑咖啡粉;有机阿拉比卡咖啡粉。

咖啡减肥法step3:利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外,原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体,在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩,就能分解脂肪。

咖啡减肥要诀

不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

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