咖啡中所含的咖啡因对人体的好处、咖啡瘦身、喝咖啡牙齿健康

原创 杭州咖啡培训班咨询电话:18757129216  2018-03-28 21:44  阅读 655 views 次
杭州咖啡培训班

咖啡中所含的咖啡因对人体的好处

喝咖啡有醒脑提神之用,是许多上班族常喝的饮品,但也有人说咖啡因对身体不好,事实是怎么样的呢?小编分享健康饮食小常识,为你全面分析喝咖啡的好与坏,及对身体的各种影响,快来看看,了解健康知识,学习适量饮食,才能有益健康!

速溶咖啡

咖啡的成份里,争议最多的就是咖啡因。在各种的说法里,有好有坏,就让我们就一个一个看吧!

啡因对人体的好处

▼对大脑的影响:

咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆、感情活动,也使精神变好,还可治疗血管性收缩的偏头痛。

▼对心脏的影响:

让心脏机能变得较为活泼,血管扩张,减少因心脏疾病引起的水肿。

▼对肌肉的影响:

咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,增加肌肉收缩,可刺激运动员缔造更好的成绩。

▼对胃的影响:

促进消化液分泌,帮助消化,促进肠胃蠕动,对于便秘的人有帮助。

▼对肾脏的影响:

促进肾脏机能,帮助人体将多余的钠离子排出体外,有利尿作用。

据说,咖啡能帮助思考,减少忧郁症自杀的比例。可是要有这些好处,前提是「适量的」饮用咖啡所带来的。如果喝咖啡过量,坏处就会出现了。

品咖啡瘦身

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效

热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

闻咖啡瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位挪动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

咖啡瘦腿法

材料:咖啡粉适量、按摩油适量方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

办公室咖啡瘦身最佳时间

1、午饭后30分钟至1个小时内,品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

喝咖啡牙齿健康

许多牙科医生为了给病人提供更多服务,宣称咖啡会使牙齿着色,导致“咖啡笑容”。有些牙科医生声称,烘焙后的咖啡豆中的深褐色色素会沉浸在牙齿中,引起牙齿变黑,而特别是上门牙,整天喝咖啡会使牙齿浸泡在咖啡渍中。牙科医生建议在喝一小段时间咖啡后用清水漱口,喝咖啡的时间越短,咖啡引起“咖啡笑容”的可能性就越小。对许多医生来说,这种说法很难按受。你在喝咖啡的时候会用多长时间呢?1小时?1分钟?当你喝咖啡的时候,咖啡在你口中停留的时间远远短于你吃番茄沙司(深红色)或胡萝卜(深黄色)时它们在你口中停留的时间。番茄红素是一种深红色的类胡萝卜素,经常用于食物着色,广泛存在于西瓜、西红市、粉红色柚子、粉红色番石榴、红色柿子椒和玫瑰中。在美国许多人都食用番茄沙司,目前还没有哪个牙科医生警告大家当心“番茄红素笑容”,但是番茄红素远比咖啡容易使物体着色。牙科医生进行的科学研究显示,吸烟和年龄对外源性牙齿着色有显著影响,男性牙齿比女性更容易染色。吸烟是牙齿着色的一个重要因素,而吸烟的人通常也会喝咖啡。茶和咖啡对牙齿着色的影响并不明显。“咖啡笑容”是一种必须予以纠正的谬论。

最近研究表明,一些喝咖啡的人牙齿更健康,进一步证实了咖啡是一种健康饮品。一篇发表在美国化学会出版的《农业和食物化学》杂志上的研究显示,烘焙咖啡豆制成的咖啡具有抗菌活性,可以对抗一些微生物,如引起龋齿的主要病菌一一变形链球菌。意大利两所大学的科学家们进行的实验显示,咖啡中的一些分子可以预防变形链球菌黏附在牙釉质上。帕维亚大学的主要研究者盖比瑞拉•加扎尼说“所有咖啡中的溶质都有很强的抗黏附特性,不仅天然咖啡具有,而且经烘焙诱导生成的分子也具有这种特性。”研究资料显示,咖啡中的一种水溶性成分--胡芦巴碱是使咖啡具有某种芳香和风味的主要原因,“可能也是使咖啡具有抗黏附活性的主要物质”。由于咖啡的抗菌和抗黏附活性,所以人们猜测,咖啡可以减少变形莲球菌在牙齿表面的繁殖,因此对预防变形链球菌引起的龋齿有效。微笑一下,喝咖啡的人!如果你担心“咖啡笑容”,“番茄茄红素笑容”或“胡萝卜笑容”,每天只要规律刷两次牙就行了。

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