适量的咖啡能促使身体恢复疲劳、巧用咖啡帮你变美丽、咖啡可降低酒精对肝脏的损害

适量的咖啡能促使身体恢复疲劳

品尝美味咖啡，除了要注意适当的温度外，还要有适当的份量，喝咖啡不偈喝酒或喝果汁，一满杯的咖啡，看了就失去喝的兴趣，普通都只到七八分满为适量。份量适中的咖啡不仅会刺激味觉，喝完后也不会有"腻"的感觉，反而回味无穷。同时，适量的咖啡能适度的促使身体恢复疲劳，头脑为之清爽。

咖啡的味道有浓淡之分，所以，不能像喝茶或可乐一样，连续喝三四杯。普通喝咖啡以80～100毫升为适量。有时若想连续喝三四杯，就要将咖啡的浓度冲淡，或加入大量的牛奶。不过仍要根据生理上的需求程度来加减咖啡的浓度、而在糖分的调配上也不妨多些变化，使咖啡更具美味。

巧用咖啡帮你变美丽

家里放着自己不喜欢口味的咖啡粉，或者在橱柜里发现快过期的咖啡豆，怎么办？扔掉太可惜，拿来做成瘦腿膏吧。

取咖啡粉适量(咖啡豆磨碎成粉状即可)，再取一些橄榄油或植物油。把咖啡粉与植物油调合后，以螺旋状按搽大腿与身体其他想要瘦的部位，用保鲜膜包裹上。再配合一些简单的运动，如快走10分钟，或坐在椅子上扭转上半身、踮脚、收腹这些运动都可以事半功倍哦。这种自制瘦腿膏，能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

这种咖啡瘦身法不止适用于大腿。你在按摩膏中调入适量的咖啡粉末，以轻盈的手法按摩颈部，下颌至脸颊的区域，每天坚持15—20分钟，对收紧脸颊和双下巴也十分有效。

很多人都不喜欢喝那种袋装速溶咖啡，因为它远没有手磨咖啡香浓。不过也不要就这样就藐视它呀，用它制作毛孔细致面膜，美容效果可不赖哦。

首先把鸡蛋煮熟，将蛋白捣成泥，再倒入袋装咖啡进行搅拌，期间加入少量热水将咖啡粒泡软，方便蛋白与咖啡更好的融合(记住，水不能太多呀)。 蛋白咖啡搅拌均匀，放入一个带盖的密闭瓶中，直至凝结成糊状。每天晚上睡觉前，均匀涂于脸部，第二天早上醒来，再用温水洗净。 你会发现，你原本松弛的皮肤变得紧绷，肌肤又回到了20岁的白皙亮丽。

一般来说少量摄取咖啡因可以使你思路清晰、减轻疲劳、更加集中精力去工作，甚至于美容，而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议每天喝1至3怀咖啡就足够了。

咖啡可降低酒精对肝脏的损害

前不久，美国的研究人员通过对12.5万人的研究发现，每日饮用一杯咖啡可以使肝硬化的发生率降低22%。这可能与咖啡能促进人体肾上腺的分泌，降低了肝脏炎症的发生率有关。

有关专家指出，尽管咖啡有降低谷丙转氨酶的作用，但还是不要喝得太多。因为咖啡中的咖啡因能促进钙的排出，容易引起骨质疏松症，特别是处于更年期的妇女，更应该慎重。另外，咖啡因是通过肝脏分解代谢的，而肝功能不健全者对咖啡因的新陈代谢能力较弱，若饮用大量咖啡，则有诱发心跳加快、心律不齐等问题。专家还指出，咖啡并不能完全抵消酒精对身体的伤害，因为酒精对健康的伤害并不只表现在肝硬化上。所以，为了健康，最好控制酒精的摄入量。此外，孕妇、老年妇女，患有严重胃病、高血压、冠心病、动脉硬化、癌症及维生素B1缺乏者，都不宜喝咖啡。

酒后立即喝咖啡 会增加心血管负担

人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝、肾、大脑和内分泌系统，其中受害最直接、最严重的是大脑。如果酒后立即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担，对人体造成的损害甚至会超过喝酒本身。解除酒后头痛的最佳办法是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有果糖，它可以促进酒精的分解和吸收，提高血液中葡萄糖含量。此外，西红柿汁里面也含有丰富的果糖，酒后吃西红柿也能起到醒酒的作用